单浩，男，汉族，中共党员，2021级法学专业硕士研究生，本科毕业于华南理工大学法学院（知识产权学院）知识产权专业，研究生就读于同济大学上海国际知识产权学院法学专业。

本科阶段获国家奖学金、校级一等奖学金，并获校级优秀共青团干部、校级优秀学生会干部等荣誉；担任院学生会主席、团委副书记、卓越与知产本科党支部副书记、班长等；参与省人大常委会办公厅课题、国家级大学生创新训练项目、华南理工大学SRP项目等。研究生阶段获同济大学优秀学生、同济大学优秀毕业生等荣誉；担任上海国际知识产权学院第五届研究生会宣传部负责人；参与１项市级课题研究项目。

单浩同学在广东省2024年度选调优秀大学毕业生中获得拟录用资格，立志扎根基层，倾听民众心声，以公正司法为使命，为人民群众筑牢法治屏障，为法治中国建设贡献自己的青春和力量。

访谈内容

“追风赶月莫停留，平芜尽处是春山”

SICIP果汁君：在研究生学习中会经常有压力吗？自己是如何调节的呢？

单浩：压力是常有的，也是正常的。在感受到压力时，我会这样调节：

一是，做自己喜欢的事。听歌是我觉得放松精神、转移注意力的好方法，在压力大的时候我会打开软件听流行歌、古风、纯音乐，让情绪随着旋律平静下来。其次是逛豫园夜景，这也是我去过最多次的上海景点。亭台楼阁，檐角飞翘，古朴典雅，光华璀璨，在一片流光溢彩的景色中让自己从压力里解放出来。

二是，做有益于解决问题的事。调节放松是为了不让自己受负面情绪的过多干扰，能够以更好的状态解决遇到的问题。只有问题得到解决，压力才能真正释放。因此，我在放松后通常会去梳理当前需要做哪些事情，并从简单的事逐步做起。万事开头难，在愉悦放松的心情下从“0”到“1”，迈出第一步。

SICIP果汁君：平时会容易焦虑吗？怎样克服同辈压力带来的焦虑呢？

单浩：焦虑当然是会有的，我觉得这是很正常的事情，首先要正确看待。人在舒适区里是不会产生焦虑的，它只出现在我们从舒适区迈向外界的过程中。走出舒适区，是挑战，也是成长。我们产生焦虑，是因为看到了更好的样子、发现了自己的不足、找出了差距、明确了努力的方向，是为了让自己变得更好。接下来要做的，就是克服焦虑，驱动自我寻求改变和提升。

在这个过程中，我觉得有两点比较重要。一是要有明确的规划。焦虑为我们找到了下一个理想中的自己，而具体详细的规划才能让我们不断靠近它。多想一想为了实现目标我们需要做什么、如何做，并在每一次感受到焦虑时去做规划中的事。当迈起脚步，焦虑就被甩下；当脚踏实地，每步皆是收获。二是要与同学多交流。我时常感觉身边有很多优秀的同学，他们或有出色的学习能力，或有创新的思维，或有解决实际问题的能力，也都取得了很好的成绩。在为他们感到开心时，也会不断反思自己。当“同辈压力”产生，不妨以开放的心态看待他人的优点与成功，将其视为一种激励和动力，就能够扭转心态。同时善于发现自己的优点，通过与优秀的同学们积极交流、互相合作，就能够取长补短、共同进步，变“同辈压力”为“同辈动力”。

SICIP果汁君：考公的具体时间节点与个人复习节奏规划是怎样的呢？

单浩：公务员考试主要包含选调（包括中央选调和地方选调）、国考和各地省考/市考（其中市考分为两类，一是北京、上海、重庆等直辖市组织的公务员考试，被称为市考，本质上等同于省考；二是个别地市既参与省考，同时也组织单独的公务员考试，例如深圳市考、青岛市考等，与当地省考并行）。从时间上看，最早的是从9月份开始的中央和各地选调，其次是12月下旬的国考，最后是各地省考/市考，笔试时间从12月到3月不等。其中，广东选调相较其他省市选调的时间会晚一些，今年是11月22日发布报名公告，12月17日笔试，2月29日面试。备考广东选调的同学会有更充分的复习时间。

我的复习规划主要包括两个阶段：一是去年3月至6月，这段时间我主要是写论文，在完成当天的论文进度后就会听听课。在这个阶段，主要是进行系统性听课，对知识点进行整体把握，并在写论文的空隙进行常识积累。同时进行小范围做题，也就是每个知识点做少量题进行巩固，关键是找出自己擅长和不擅长的科目。在后续，我将更多时间花在了提升不擅长的科目上，同时保证擅长科目的每日练习时长。二是从9月份开始，我的毕业论文初稿已经接近完成，就将更多的时间投入到复习中来。在这个阶段，我主要进行的是刷题练习和知识点的查缺补漏。后者非常重要，我经常提醒自己不要为了刷题而刷题，也无需过于焦虑正确率，核心是通过做题找出存在哪些问题，比如做题顺序是否合适、对哪些知识点掌握还不够等等，然后做出针对性调整和补足。当做题的时候能够快速反应出知识点和解法时，正确率也就自然而然地提升了。

SICIP果汁君：如何平衡考公与毕业论文呢？

单浩：我觉得关键在于做好时间规划，在对的时间做对的事情。

相较而言，写论文更需要成片的时间，能够让我们深入阅读、沉浸思考和专心撰写。在9月之前，建议有考公规划的同学以毕业论文为主，考公复习为辅，尽量在这段时间完成论文初稿。因为进入9月份，各地开始陆续发布选调公告，考公的同学会变得忙碌起来，一是留意公告信息，二是准备报名材料，三是根据各地选调考题针对性查缺补漏和刷题冲刺，很难再有成片时间和心绪专门来写论文。而且越是临近考前，焦虑越是难免，更加倾向于复习而非写论文。因此，对有考公规划的同学来说，9月之前是写论文的最佳时间。在此期间可以适当兼顾复习，我在开始写论文之前会计划好今天的进度，完成进度后剩下的时间就用来听课刷题。如果写论文感觉到疲惫，我也会放下论文去听会儿课刷刷题，通过换脑学习提高时间利用效率。

SICIP果汁君：你是如何计划和分配每天的时间的呢？有什么经验或者技巧可以分享吗？

单浩：我的时间规划技巧是专时专用，为每件事情找到最合适的时间。这件事情因人而异，以下是我写论文和复习期间的每天时间安排，供大家参考。

我每天的学习时间是早上十点到晚上十点，中间会在教室午休半个小时左右。我将每天划分为三部分，上午是最清醒的时候，适合思考；下午最长且午休后精神较饱满，适合执行；晚上比较安静，基本不会有工作或其他消息，适合专注。具体而言，在3-6月，我会在白天写论文，早上到教室后我会先回顾昨天写的内容，然后看相关文献并思考论文思路；下午开始写论文，每次觉得有点疲惫就会去看半个小时左右的新闻和热点，进行常识积累；晚上根据论文完成进度决定是写论文还是听课。在9月之后，我将时间主要安排给复习，上午的时间过一过错题，回顾昨天复习的内容；下午刷题，因为广东选调笔试时间是下午，大家也可以根据所报考地区的考试时间选择上午刷题，主要目的是让自己习惯在特定时间段做题，说到这里想分享一下，在刚开始刷套题时很可能做不完，但要严格把控时间，后面再复盘，形成时间观念；晚上听课和总结，主要是针对刷题过程中暴露出的问题进行复习。

SICIP果汁君：最后还有什么话想送给大家吗？

单浩：骊珠难隐耀，皋鹤会长鸣。保持勤奋、保持专注，汗水承载的是青春岁月，也是征途梦想。祝愿大家前途似海，乘风破浪！追风赶月莫停留，平芜尽处是春山！